湯祖原的優質推薦評比

　　“千名孕婦瑜伽秀 挑戰世界吉尼斯”在合肥奧體中心，瑜伽教練王菲帶領全場參賽孕媽一起零基礎學瑜伽，感受瑜伽的神奇魅力。913位美麗孕媽同時練習孕婦瑜伽歷時30分鐘的成績，打破了之前553人的記錄，成功挑戰吉尼斯世界紀錄TM。

　　現場的一位婦產科醫生介紹：“孕婦瑜伽是一種科學的胎教體系，孕媽咪在產前適度練習孕婦瑜伽，不僅可舒緩孕期的不適保持平和的心態，還能幫助生產及產后恢復。”

　　據悉，倡導孕期科學合理“孕”動，支持自然分娩，是此次活動的宗旨。

　　孕婦瑜伽顧名思義就是針對孕婦設定的瑜伽，那么，孕婦瑜伽和我們日常的瑜伽都有哪些具體的區別呢?

　　為孕婦量身定做

　　普通的瑜伽一般人都能做，但是孕婦瑜伽專門為孕婦量身定做，也就是說，孕婦只能進行孕婦瑜伽，而普通人，不管是什么瑜伽都可以進行。和普通的瑜伽相比，孕婦瑜伽主要體現在對孕婦各種瑜伽動作的保護方面，比如，孕婦瑜伽的動作更加舒緩，動作的難以程度上，也更加偏向于簡單，而且，整個動作的耗時，也相對較短等，普通瑜伽則沒有這么多的限制。

　　孕婦瑜伽效果更有針對性

　　孕婦瑜伽主要是為了孕婦的身體狀況和順利分娩而設定的，所以，在瑜伽效果方面也和普通的瑜伽不同。孕婦瑜伽主要是為了增強孕婦的體力和張力，同時，對孕婦的平衡桿也有針對性訓練，這樣可以避免孕婦因身體的不平衡而出現摔倒的狀況。從其內部影響來看，孕婦瑜伽能有效控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，對孕婦和胎寶寶的身體健康都很有好處。

　　針對順利分娩而定

　　如果你對孕婦瑜伽有一定的研究，那么，就不難發現，孕婦瑜伽一般是針對孕婦的腹部練習，這種練習，可以實現對孕婦順利分娩的準備工作，調節孕婦骨盆，放松腹部肌肉，增加心肺功能，為孕婦的最終順利分娩做準備。

　　孕婦瑜伽幾個月開始做：

　　3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適。

　　孕婦1-3個月的時候最好是靜養，3個多月-7個月的時候練瑜伽比較合適，有助于順產和孩子發育。

　　準媽媽們，和寶寶一起動起來吧!